Is masturberen gezond?

Masturberen, is het gezond? Of is het puur voor genot? Veel vragen die opkomen als we het woord masturberen horen. Wat masturberen nu precies is en waar het goed voor is gaan we hier bespreken. Het is toch meer dan alleen genot kunnen we al verklappen. Blijf lezen en kom erachter waar dit nog allemaal goed voor is!

Wat is masturberen?

Zelfbevrediging, of zoals het ook wel wordt genoemd, masturberen, vingeren, onaneren, of aftrekken, omvat een breed scala aan handelingen die seksueel genot bevorderen en vaak tot een climax leiden wanneer iemand alleen is. Het is een universele ervaring waarbij recent onderzoek aantoont dat ongeveer 90% van de mannen en tweederde van de vrouwen aangeven zichzelf wel eens te hebben bevredigd, en dit ook regelmatig doen.

Interessant is dat volgens het Kinsey-rapport uit 2000, de groepen die minder geneigd waren tot masturbatie voornamelijk bestonden uit mensen ouder dan 60, jongeren tussen de 10 en 15 jaar, en aanhangers van bepaalde christelijke politieke bewegingen.

De praktijk van masturbatie vereist niet noodzakelijkerwijs speciale hulpmiddelen. Vrouwen richten zich vaak op stimulatie van de clitoris, hetzij met de hand, een kussen, of ander object. Mannen vinden meestal genot door hun penis te bewegen met hun hand. Dit zijn de basistechnieken, maar de wereld van zelfbevrediging omvat veel meer.

Hoewel accessoires niet essentieel zijn voor seksuele zelfexploratie, worden ze toch vaak gebruikt om de ervaring te verrijken. Vrouwen maakten historisch gezien al gebruik van kunstpenissen gemaakt van leer, maar met de technologische vooruitgang zijn de hulpmiddelen geëvolueerd. Hedendaagse speeltjes zoals dildo’s en vibrators zijn geavanceerder en bieden diverse stimulatiemogelijkheden. Mannen verkennen soms het gebruik van speeltjes voor extra genot, zoals die voor prostaatstimulatie via de anus. Daarnaast bestaan er tegenwoordig specifieke seksspeeltjes ontworpen voor mannen, die de masturbatie-ervaring kunnen diversifiëren en verrijken.

Is masturberen gezond?

Masturbatie, een onderwerp dat vaak omgeven is door taboes, biedt aanzienlijke voordelen voor zowel fysieke als mentale gezondheid, ondersteund door wetenschappelijk onderzoek. Het is belangrijk om de positieve effecten van deze praktijk op het welzijn te erkennen.

Lichamelijke Voordelen:

1. Immuunsysteem Versterking: Klinische studies wijzen uit dat de activiteit van leukocyten, cellen die infecties bestrijden, met tot wel 20% kan toenemen volgend op een orgasme, wat duidt op een directe bijdrage aan het immuunsysteem.
2. Cardiovasculaire Gezondheid: Regelmatige masturbatie kan een positieve invloed hebben op de bloeddruk en fungeert als een preventieve maatregel tegen hartziekten, wat essentieel is voor langdurige gezondheid.
3. Pijnverlichting en Botdichtheid: Het is aangetoond dat masturbatie menstruatiepijn kan verminderen en op de lange termijn bijdraagt aan de preventie van osteoporose, door de hormonale balans te verbeteren.
4. Verbetering van Spermakwaliteit en Prostaatgezondheid: Bij mannen kan regelmatige ejaculatie de kwaliteit van sperma verbeteren en de risico’s op prostaatcomplicaties verlagen door frequente lediging van de prostaatklier.

Mentale Voordelen:

1. Geheugen en Cognitie: Door de stimulatie van neuronale activiteit in de hippocampus kan seksuele activiteit, waaronder masturbatie, bijdragen aan verbeterde cognitieve functies en geheugenbehoud.
2. Stressreductie: De endorfines en oxytocine die vrijkomen tijdens een orgasme bieden natuurlijke stressverlichting en bevorderen ontspanning en een goede nachtrust.

Emotionele Gezondheid:

Het vrijkomen van endorfine en oxytocine verhoogt het gevoel van welzijn, vermindert stress en angstgevoelens, en bevordert gevoelens van verbondenheid en liefde, wat cruciaal is voor emotionele gezondheid.

Zelfkennis en Intieme Relaties:

Masturbatie speelt een sleutelrol in zelfontdekking en het begrijpen van persoonlijke voorkeuren. Deze kennis is van onschatbare waarde in intieme relaties, waarbij effectieve communicatie over voorkeuren de seksuele ervaring voor beide partners kan verrijken.

Seksspeeltjes om te masturberen

Op zoek naar een handje hulp bij masturbatie? Seksspeeltjes bieden ondersteuning waardoor het verkennen van genot toegankelijker wordt.

Afhankelijk van je voorkeur, zijn er speeltjes die je handmatig bedient, maar ook exemplaren die trillen of luchtdruk gebruiken om sensaties te creëren.

Hier zijn wat suggesties:

• Masturbators: Ideaal voor wie beperkte mobiliteit of kracht in de handen heeft. Deze speeltjes vergen minder inspanning voor een bevredigende ervaring.
• Vinger-vibrators: Compacte vibrators die je als een ring om je vinger draagt, perfect voor gerichte stimulatie van jezelf of een partner.
• Luchtdruk-vibrators: Bieden een unieke vorm van stimulatie zonder direct contact, ideaal voor een zachte, maar krachtige ervaring.
• Vibrerend ondergoed: Een handsfree optie die stimulatie biedt terwijl je je handen vrij hebt voor andere zaken of voor diegenen die moeite hebben met het vasthouden van speeltjes.
• Seksmeubilair: Ontworpen om comfort en ondersteuning te bieden bij het aannemen van diverse seksuele posities, wat experimenten met verschillende standjes vergemakkelijkt.

Deze hulpmiddelen zijn niet alleen functioneel, maar ook een leuke manier om seksualiteit en zelfplezier te verkennen, ongeacht fysieke beperkingen. Heb je al een idee welk speeltje jouw nieuwsgierigheid wekt en klaar staat om jouw solo-avonturen te verrijken?

Veel gestelde vragen over masturbatie

• Ik voel me schuldig na masturbatie, is dat gebruikelijk?
  Het komt voor dat mensen zich na masturbatie schamen of schuldig voelen, maar zo’n gevoel is echt ongegrond. Jezelf plezier gunnen is volkomen natuurlijk en er is absoluut geen reden om jezelf iets te verwijten voor het waarderen van je eigen lichaam.
• Is het normaal als ik geen behoefte heb om te masturberen?
  Absoluut. Iedereen heeft persoonlijke redenen om wel of niet te kiezen voor masturbatie. Voor velen brengt masturberen een gevoel van genot en ontspanning, maar het is volkomen begrijpelijk als dit voor jou niet geldt. Misschien heb je simpelweg geen interesse in seksuele activiteiten of spreekt de wereld van fantasieën je niet aan. Elk gevoel hieromtrent is volstrekt normaal.
• Wat is een gezonde frequentie voor masturbatie?
  Eigenlijk is er geen vaste regel voor hoe vaak je mag masturberen. Het is niet bewezen dat frequent masturberen schadelijk is voor je gezondheid. Het is heel normaal dat je in sommige levensfasen vaker masturbeert dan in andere. Het belangrijkste is dat je je comfortabel en tevreden voelt met je eigen keuzes. Als je geniet van de ervaring en het voelt goed, dan is dat prima.

Zo, dat was een diepgaande duik in de wondere wereld van zelfliefde, compleet met de do’s, don’ts, en “doe maar als je zin hebt”. Hopelijk heb je nu meer inzicht in de kunst van het soloconcert en voel je je geïnspireerd om je eigen ritme te vinden. Dus, voordat je afzwaait, een laatste vraag: als masturberen een sport was, hoeveel medailles zou jij dan al hebben gewonnen?