Seks tijdens menstruatie: mag het, en hoe maak je het fijn?

Seks tijdens menstruatie? Dat mag gewoon: medisch is er geen enkel bezwaar, zolang jullie er allebei zin in hebben. Sommige vrouwen vinden het zelfs fijner, en een orgasme kan bij sommigen de krampen verzachten. Wel zijn er drie dingen om te weten: je kunt zwanger worden, soa's worden makkelijker via bloed doorgegeven, en een handdoek is je beste vriend. Hieronder lees je hoe je het veilig, praktisch en zonder schaamte aanpakt.

Kan je seks hebben als je ongesteld bent?

Ja, seks als je ongesteld bent mag gewoon. Is seks tijdens menstruatie gevaarlijk of juist veilig? Het is veilig: er zijn geen medische bezwaren, en het is ook niet vies of ongezond. Of je het doet, hangt alleen af van hoe jij en je partner erover denken. Heb je zin, dan is er geen reden om een week op de rem te trappen. Geen zin? Ook prima.

Sensoa zegt het in zijn uitleg over seks tijdens de menstruatie zonder omwegen: het is geen enkel probleem, als je er zin in hebt. Het advies is wel om er even samen over te praten. Seks tijdens ongesteldheid is voor veel mensen nog een beetje taboe, terwijl hun partner er vaak veel minder moeite mee heeft dan ze denken.

Waarom seks tijdens menstruatie voor sommigen juist fijn is

Voor sommige vrouwen is de menstruatie juist een week waarin ze meer zin hebben. Waarom je tijdens je menstruatie soms meer zin in seks hebt? Het bekken voelt voller aan, en sommigen merken dat ze gevoeliger zijn dan normaal. Helpt seks tijdens de menstruatie tegen krampen? Sensoa noemt dat sommige vrouwen door een orgasme minder last hebben van baarmoederkrampen. Helpt seks bij ongesteldheid dus altijd? Nee, niet bij iedereen, maar het is een van de prettigere dingen om uit te proberen.

Vergeet ook niet dat seks niet per se penetratie hoeft te zijn. Een orgasme via je clitoris, alleen of samen, telt net zo goed. Solo tips vind je in 5 masturbatie tips voor vrouwen.

Tip: ben je moe of heb je veel pijn, dan hoeft er niets. Een warme kruik, een buikmassage en een aflevering van je favoriete serie is ook intimiteit. Er bestaat geen menstruatiequotum.

Kun je zwanger worden tijdens je menstruatie?

Ja, je kunt zwanger worden van seks tijdens je menstruatie, al is de kans klein. Zaadcellen kunnen tot vijf dagen in je lichaam overleven, en volgens Thuisarts is de kans op zwanger worden het grootst in de zes dagen vóór je eisprong. Heb je een korte cyclus en valt je eisprong vroeg, dan kan seks aan het eind van je menstruatie toch tot een zwangerschap leiden. Gebruik je geen andere anticonceptie, dan is een condoom dus ook deze week nodig.

Wil je precies weten hoe dat zit met je cyclus en je eisprong, lees dan onze blog kun je zwanger worden tijdens je menstruatie?

Soa's: waarom een condoom nu extra telt

Tijdens je menstruatie is een condoom extra belangrijk als jullie niet allebei getest zijn, omdat soa's en hiv makkelijker via bloed worden doorgegeven. Dat geldt voor beide kanten: voor de partner die in contact komt met het bloed, en voor de vrouw zelf. Bij penetratie gebruik je een condoom, en bij orale seks een condoom of beflapje.

Soa Aids Nederland schrijft in een artikel over orale seks en soa's dat wie wil beffen tijdens de menstruatie, een condoom of beflapje moet gebruiken. Hebben jullie een vaste relatie en zijn jullie allebei getest, dan is het risico op soa's natuurlijk veel kleiner.

Handig om te weten: ook Sensoa wijst erop dat je vagina tijdens de menstruatie droger kan zijn dan je zou verwachten. Bloed is nu eenmaal geen glijmiddel. Een glijmiddel op waterbasis maakt het een stuk prettiger en is veilig met condooms. De Durex Originals Extra Safe (€4,99) zijn iets dikker dan standaard, de Mates Skyn Original (€22,99) zijn latexvrij, en het Loveline glijmiddel op waterbasis (€14,99) is geurloos en kleurloos.

Meer keus vind je in de collecties condooms en glijmiddelen op waterbasis.

Zo pak je het praktisch aan (en blijven je lakens heel)

Seks tijdens je menstruatie pak je praktisch aan met een donkere handdoek op het bed, een pakje tissues binnen handbereik en de tampon of cup eruit voor je begint. Wie helemaal geen gedoe wil, gaat onder de douche. En praat er even over: een grapje over de handdoek breekt meer ijs dan een ongemakkelijke stilte.

1. Handdoek eronder. Een donkere, oude handdoek of twee op elkaar. Je lakens zullen je dankbaar zijn.
2. Tampon of cup eruit. Die haal je er bij penetratie altijd uit. Een menstruatiedisk kan volgens Sensoa wel blijven zitten. Een uitzondering is ook de soft tampon: een zacht sponsje zonder koordje dat hoger zit en volgens de fabrikant gemaakt is om tijdens het vrijen in te houden.
3. Kies je moment. Het bloedverlies is meestal het grootst op dag twee en drie. Wie het rustig wil, kiest de eerste of de laatste dagen.
4. Liggen werkt het best. Standjes waarbij jij op je rug ligt, zoals de missionaris of het lepeltje, geven vaak minder gedoe dan wanneer jij bovenop zit.
5. Doekjes en water. Een pakje tissues en een glas water naast het bed. Daarna samen douchen is geen straf.

Kan je vingeren als je ongesteld bent? Ja, met schone handen en kortgeknipte nagels. Haal wel eerst je tampon of cup eruit; een soft tampon mag blijven zitten.

Onder de douche

De douche is de ultieme oplossing voor wie geen zin heeft in handdoeken: het water spoelt alles meteen weg en niemand hoeft zich druk te maken over vlekken. Let wel op dat water glijmiddel wegspoelt, dus een glijmiddel op waterbasis moet je vaker bijsmeren. En houd het veilig: een douche is glad, dus kies een standje waarbij jullie allebei stevig staan. Een blauwe plek van de kraan is niemands favoriete herinnering.

Geen zin in penetratie? Zo kan het ook

Heb je tijdens je menstruatie geen zin in penetratie, dan kun je de cup gewoon laten zitten en het bij uitwendig spel houden. Denk aan strelen, een massage, of een vibrator op je clitoris. Zo heb je alle voordelen van een orgasme zonder handdoek, en blijft de rest van de avond ontspannen.

Een menstruatiecup is daarvoor ideaal, omdat hij lekvrij zit terwijl jij geniet. De Satisfyer Feel Confident Menstrual Cup (€14,99) werkt met een zachte afdichting tegen de vaginawand. Wil je later toch verder, dan zijn de Soft Tampons Mini van Joydivision (€16,99) handig: snoerloos, en gemaakt om in te houden tijdens het vrijen. Combineer het met de Massage Wand (€49,99): de brede, diepe trillingen zijn heerlijk op je clitoris, maar ook gewoon op je onderrug of je buik.

Meer vind je in de collectie massage wands.

Hoe begin je erover met je partner?

Over ongesteld zijn en seks praten voelt voor veel mensen eerst ongemakkelijk. Het makkelijkst begin je erover door het gewoon te zeggen, liefst voordat de kleren uitgaan. Iets als "ik ben ongesteld, maar ik heb wel zin, hoe sta jij daartegenover?" is eerlijk en duidelijk. Veel partners vinden het helemaal geen probleem, en wie het wel vies vindt, mag dat ook zeggen zonder dat het een afwijzing van jou is.

Spreek ook af wat jullie wel en niet willen. Misschien vind jij penetratie prima maar oraal niet, of andersom. Misschien willen jullie het alleen onder de douche. Er is geen goed of fout, alleen wat voor jullie allebei fijn voelt.

Rood licht of groen licht?

Seks tijdens je menstruatie is geen taboe en geen gezondheidsrisico, zolang je weet dat een condoom ook deze week telt. Leg een handdoek neer, praat er even over en doe vooral waar jullie allebei zin in hebben. Of dat nu seks is, een douche samen of alleen een warme kruik en een film.

Hoe denk jij erover: gewoon doen of liever een weekje pauze? Laat het weten in de reacties.