Strengthening Balls - Kegel Balls - 3 Pieces

Strengthening balls: waarom zijn drie gewichten een opbouw?

Omdat ze bedoeld zijn om elkaar op te volgen. In deze set zitten drie ballen van 61,9, 82,1 en 97,9 gram, en dat is geen keuzemenu maar een trap. Je begint met de lichtste en blijft daar tot je hem een hele sessie comfortabel kunt vasthouden zonder je billen of je buik te gebruiken. Pas dan ga je een stap omhoog. Veel mensen beginnen met de zwaarste omdat dat sneller lijkt te gaan, maar dan compenseer je met de verkeerde spieren en train je precies niet wat je wilde. De ballen zijn van lichaamsvriendelijk siliconen en de fabrikant adviseert vijf tot tien minuten per dag. Dat is een richtlijn en geen wet, dus korter mag prima in de eerste weken. Welke bal pak jij eerst?

Voor wie is dit product ideaal?

• ✔️ Drie gewichten van 61,9 tot 97,9 gram
• ✔️ Lichaamsvriendelijk siliconen
• ✔️ Bedoeld als geleidelijke opbouw
• ❌ Beginnen bij de zwaarste werkt averechts

Begin bij de lichtste.

Kenmerken

• Gewichten: 61,9, 82,1 en 97,9 gram
• Materiaal: lichaamsvriendelijk siliconen
• Opbouw: stap voor stap zwaarder
• Sessie: vijf tot tien minuten
• Doel: training van de bekkenbodem

Van licht naar zwaar.

Waarom drie gewichten een opbouw vormen en geen keuze

Een trainingsset werkt volgens hetzelfde principe als een setje halters: je kiest het gewicht waarbij je de oefening netjes kunt uitvoeren, en pas als dat makkelijk gaat, pak je de volgende. Bij de bekkenbodem is dat extra belangrijk, want de juiste spier is klein en de omliggende spieren nemen het maar al te graag over. Voel je tijdens het dragen je billen, je buik of je dijen aanspannen, dan is het gewicht te zwaar en train je die andere spieren in plaats van je bekkenbodem. Het verschil tussen 61,9 en 97,9 gram is bijna zestig procent, dus dat zijn echt drie verschillende niveaus. Kun je de lichtste tien minuten vasthouden terwijl je gewoon rondloopt en de afwas doet, dan is dat het moment om de middelste te proberen. Lukt dat nog niet, dan verlies je niets door nog een week op dezelfde bal door te gaan.

Gebruikerstips

Was ze voor en na gebruik met warm water en milde zeep. Gebruik wat glijmiddel op waterbasis bij het inbrengen. Begin met een korte sessie van vijf tot tien minuten. Houd het koordje of de lus altijd buiten je lichaam. Haal ze eruit voordat je gaat slapen of gaat sporten. Gebruik ze niet tijdens je menstruatie of bij een infectie. Stop bij pijn, druk of een zwaar gevoel in je onderbuik. Overleg met je huisarts na een bevalling of een operatie. Laat ze volledig drogen voordat je ze opbergt. Houd ze buiten bereik van kinderen. Ga pas een gewicht omhoog als de vorige tien minuten comfortabel blijft.

Bouw het op. Bestel deze set.

Merk

Satisfyer

Materiaal

Siliconen

Kleur

Multikleur

Artikelnummer

J01512N

EAN

4049369016501

Lengte

14.0 cm

Breedte

14.0 cm

Hoogte

5.0 cm